TIPS

Här kommer lite tips på vitaminer och tillskott som är bra att välja för att bibehålla god hälsa.

---

VITAMINER

Det är framför allt några mycket viktiga vitaminer som många har brist på och som kan vara bra att ta.

---

Vitamin B12

Nästan alla människor har mer eller mindre brist på B12 och detta vitamin är oerhört viktigt för oss. Utan B12 kan vi inte överleva. 

• Utan B12 kan inte nervsignaler skickas normalt.
• B12 är nödvändigt för att producera röda blodkroppar.
• Utan B12 kan inte celler dela sig normalt.
• B12 är nödvändigt vid energiomsättningen.
• B12 är viktig för hjärta och kärl.
• B12 har antioxidativa och neuroprotektiva effekter, vilket innebär att det skyddar mot cellskador, nervsystemet och hjärnans celler.

Även om blodprov visar att vi har tillräckligt med B12 i blodet behöver det inte betyda att kroppen har tagit upp B12.

Välj B12 som är lättupptagligt för kroppen, i form av adenosylkobalamin kombinerat med metylkobalamin.

Tips bra B12

---

Zink

Zink är ett av kroppens viktigaste mineraler och precis som B12 är det många som har brist på zink.

Zink behövs bl a för 

• Immunförsvaret
• Hormoner
• Sköldkörteln
• Hudläkning
• Energi
• Matsmältning
• Nervsystemet
• Cellernas reparation

Välj helst flytande zinksulfat.

Tips bra Zink

---

Magnesium

Magnesium är också ett av kroppens mest grundläggande mineraler som vi inte kan vara utan och många människor har brist på detta mineral.

Magnesium behövs för

• Nervsystemet - lugnar och stabiliserar
• Musklerna - får musklerna att slappna av
• Sömnen - aktiverar hjärnans lugnande signalsubstans
• Energin - bildar ATP, kroppens energimolekyl
• Hormonerna - behövs bl a för progesteronproduktion
• Hjärtat - reglerar hjärtrytm
• Stressreglering - minskar oxidativ stress
• Inflammation - dämpar långrandig inflammation
• Matsmältning - hjälper tarmen slappna av
• Mental balans - påverkar humör och motivation

Välj gärna magnesium i formen magnesiumglycinat.

Tips bra Magnesium

---

C-vitamin

C-vitaminet är ett av kroppens mest kraftfulla skydds- och läkningsvitamin.

C-vitamin är bra för

• Immunförsvaret
• Kollagen och hud
• Energi och mitokondrier
• Antioxidativt skydd
• Järnupptag
• Läkning och inflammation
• Hjärta och kärl
• Stressreglering

C-vitaminet förbrukas snabbare i kroppen om du är sjuk och det kan då vara svårt att få i sig tillräckligt av vitaminet via maten.

Välj gärna ett C-vitamin som är syraneutralt och är av bra kvalitet.

Tips bra C-vitamin

---

D-vitamin

D-vitamin är ett steroidliknande hormon som kroppen producerar när vi utsätts för solljus. Det är ett av de mest centrala vitaminerna för både fysik och mental hälsa. Många i Sverige har brist på vitaminet då det är lite sol vinterhalvåret. Solskydd blockerar också produktionen.

D-vitamin är viktigt för

• Immunförsvaret
• Skelettet och musklerna
• Hormonerna
• Hjärnan och humöret
• Inflammationsnivåerna
• Cellernas funktion

Tips bra D-vitamin

---

HÄLSOFRÄMJANDE TILLSKOTT

Våra kroppar utsätt dagligen för toxiner och tungmetaller och levern är det organ i kroppen som gör mest i processen med avgiftning.

Men det är inte allt levern gör. Den har över 500 hittills kända uppgifter att utföra för att hålla kroppen vid liv och i balans. Levern är inte bara ett detoxorgan utan också ett immunorgan som bland annat neutraliserar patogener och dess restprodukter.

Som exempel kan nämnas att ca 90- 95% av alla vuxna bär på viruset EBV och levern får ta hand om dess avfall; neurotoxiner, dermatoxiner, biprodukter och viruslik. Detta virusavfall misstänks ligga bakom många sjukdomssymptom och nyare forskningsstudier visar att EBV kan vara involverat i fler cancerformer än vad man tidigare trott.

Genom att stärka levern och äta sådant som är naturligt virushämmande ger vi oss själva de bästa förutsättningarna att hålla oss friska.

Här nedan får du tips på några bra tillskott som är välgörande.

---

Gurkmeja

Gurkmeja innehåller det fysiokemiska ämnet kurkumin vars välgörande egenskaper bidrar till att förebygga sjukdom.

Använd gärna gurkmeja i mat och dryck, som pulver eller färskriven. Vid större koncentration kan man köpa i gurkmeja i kapsel.

---

Spirulina

Spirulina bidrar till flera olika positiva effekter i kroppen men framför allt är den särskilt bra på att binda tungmetaller och hjälpa kroppen att eliminera dem.

---

Korngräsjuicepulver

Korngräsjuicepulver är ett potent superfood som har många positiva effekter i kroppen. 

Korngräsjuicepulver stödjer kroppens reningssystem, lymfsystemet, och hjälper kroppen att eliminera gifter och tungmetaller som belastar kroppen.

Tips: Bra korngräsjuicepulver

---

L-lysin

Aminosyran L-lysin stärker motståndskraften, motverkar att virus växer och förökar sig samt bistår levern i några av dess viktigaste funktioner.

L-lysin skulle kunna vara bra att ta vid alla sorters sjukdomstillstånd och autoimmuna besvär. Detta för att den grundläggande sjukdomsorsaken många gånger skulle kunna bero på virus och virusavfall.

Tips: Bra L-lysin

 

Personligen har L-lysin fungerat bättre för mig vid herpesutbrott än traditionella läkemedel.

Personligen har jag aldrig trott på teorin att kroppen angriper sig själv, som vid autoimmuna sjukdomar. Kroppen är vår bäste vän, inte vår fiende. Jag är därför oerhört glad att det nu allt mer upptäcks de bakomliggande grundorsakerna till sjukdom, för först då kan vi göra något åt grundproblemet. / Carita

 

---

Andra inlägg

• Hibiskus - en kraftfull läkeört
• Hallonblad stödjer hormonproduktionen
• Persilja - en välgörande läkeört
• Maskros en läkeört
• Rödklöver - läkande ört
• Citronvattnets fördelar
• Koriander - Medicinalört
• Läckra och läkande salladsrecept
• Recept på dressingar med läkande ingredienser