Lymfmassage

Hur går en lymfmassage till?

Denna massage består av strykningar och lätt tryck i lymfflödets riktning för att föra ut överskottsvätska och slaggprodukter på ett effektivt sätt ur kroppen. Under behandlingen kan du få djupandas och ibland kan det även bli några djupare grepp för att lösa upp stopp och fibroser. Behandligen är skönt avslappnade och det är inte ovanligt att man somnar, vilket också är bra då lymfmassagen fungerar bäst när man är avslappnad.

Vid problem med lymfsystemet är det bra att ta flera behandlingar för att få fart på lymfvätskan. En gång i veckan är rekommendationen. När flödet har förbättrats kan det räcka att gå på behandling var 4-5 vecka.

Veta mer om lymfsystemet

• Lymfsystemet är en del av vårt immunförsvar och dess uppgift är att föra bort överskottsvätska, inflammationsämnen, virus, bakterier och slaggprodukter ut ur kroppen.
• Vattenträning är väldigt bra vid trögt lymflöde, då vattnet ger ett tryck utifrån som stimulerar lymfflödet. Tänk då också på att dricka mycket vätska då vattnets tryck driver ut lymfvätska och det behövs fylla på.
• Lymfsystemet saknar en egen pump och är beroende av rörelse eller extern stimulans som t ex lymfmassage för att fungera optimalt. Lymfmassage är särskilt bra vid trögt lymfflöde, vilket kan yttra sig som en känsla av "stagnation".
• Lymfnoderna i kroppen fungerar som ett filter där bakterier, virus och cancerceller ska förstöras.
• Lymfflödet hjälper kroppen att läka efter t ex en operation då lymfsystemet suger till sig både överskottsvätska och inflammationsämnen.
• Många bröstcanceropererade kvinnor kan bli svullna i kroppen, få vätskeansamlingar, viktökning, få stela axlar och en stramhet som kan göra det svårt att lyfta armarna. Lymfmassagen är en fantastisk hjälp för att komma till rätta med dessa problem.
• Du kan behandla lymfsystemet ganska direkt efter en operation för att läka snabbare. Det är även bra att boka lymfmassage och lära sig egenvård innan en operation. 
• Även slanka personer utan synliga vätskeansamlingar kan ha tröghet i lymfan. Ett trögt lymfflöde får huden att klistra till bindväven, och det yttrar sig inte alltid som svullnad och vätskeansamlingar. 
• Även efter brännskador kan regelbunden lymfmassage hjälpa till att göra huden mjukare, slätare och att bindväven får tillbaka sin rörlighet.
• Fibromyalgi och kronisk trötthet och liknande sjukdomstillstånd kan få god hjälp av lymfmassage.
• Lymfflödet i kroppen påverkar oss både mentalt och känslomässigt. När det blir ett flöde och en lätthet i kroppen påverkar det även sinnestillståndet positivt.
• Vi kan få tröghet i lymfflödet om hjärtat ofta pumpar ut mer blod än systemet kan hantera. Detta kan t ex ske vid långvarig stress, för mycket högpulsträning och annan hård träning.
• Det behöver inte vara åldern som gör att vi får ont i kroppen och går upp i vikt utan det kan bero på ett trögt lymfsystem och det kan behandlas
• Vätska  i kroppen kan trycka på nerverna så att smärta uppstår. När flödet fungerar igen minskar eller försvinner smärtan.
• Den del av lymfsystemet som omger tarmen kan bli överbelastat. Lymfvätska kan ackumuleras och skapa ett tryck mot tarmen som hämmar den peristaliska rörelsen och skapa en smalare passage där maten får svårt att ta sig förbi. Detta kan göra magen svullen, hård och utputande.

Egenvård

LADDA NED EGENVÅRDSPROGRAM

Se program om lymfsystemet på SVT

FRÅGA DOKTORN - Hur fungerar lymfsystemet?

FRÅGA DOKTORN - Om lipödem

FRÅGA DOKTORN - Tunga ben - Ett liv med smärta

Lymfsystemet: varför kroppen kan kännas svullen eller tung – Glimja