Tänkt berättelse

Har du tänkt på att du aldrig kan sluta tänka. Försök får du se vad som händer?

Man beräknar att vi tänker upp emot 70.000 tankar per dag. Våra tankar har en tendens att upprepa sig och går ofta i samma tema. Är du orolig så finns det många saker i livet att oroas över. Är du glad så hittar du troligtvis många saker att glädjas över. Båda är lika sanna.

Vissa tankar är upplyftande och gör oss på gott humör medan andra tankar kan dränera oss på energi och göra oss på dåligt humör. När en tanke väl har satt sig så börjat gro så är det som om den drar till sig liknande tankar på samma tema och genast har vi en berättelse klar.

Det kan vara som en sådan enkel sak att du möter en väninna på gatan. Väninnan ser dig inte och skyndar förbi med bister uppsyn. Du känner dig förbisedd och börjar misstänka att vännen undvikit dig med flit. Varför? Du börjar bearbeta alla möjliga tänkbara orsaker. Gillar hon mig inte längre? Är jag tråkig? Har jag sagt något? Har hon ett förhållande med min man? Ja, där har vi det. Han har alltid haft ett gott öga till henne. Har han inte jobbat över lite väl ofta sista tiden? Hur ska det bli med huset när vi skiljer oss? Och barnen?

Nu har du tänkt ut en möjlig version om varför din väninna inte hälsade på dig. Det kan vara både sant och osant men om du tror att det är sant så kommer det att bli den sanning som du agerar utefter. Du kommer antagligen att bemöta både din väninna din man med en misstänksamhet och leta efter bevis som stödjer din historia.

Du kanske har hört uttrycket ”Den som söker, han finner”? Din hjärna kan liknas vid en målsökande robot och den har nu fått i uppdrag av dig att fokusera på en verklighet där din man och din väninna har ett förhållande.

Det är inte helt otroligt att både din väninna och din man kommer att känna av din förändrade attityd gentemot dem. Om de, på ett medvetet eller omedvetet plan, känner av din misstänksamhet kanske de känner sig sårade.

Hur agerar en person som känner sig sårad? Vilken historia börjar de berätta för sig själva? Detta är ett exempel på hur ett kort ögonblick, ett möte på gatan, kan skapa en ny version av både ditt eget och andras liv.

Du lever ditt liv utefter den berättelse du skapar. Den berättelsen påverkar också andra i deras historieberättande. Du påverkas och påverkar.

När du blir medveten om att du genom dina tankar skapar en tänkt version av verkligheten så kanske du blir mer noggrann med vilken historia du väljer att tro på. Du börjar skapa ditt liv på ett medvetet plan och låter inte dina tankar löpa amok helt på egen hand och styr dig till något du inte vill ha. Var uppmärksam på dina tankar och ha överseende med dem. Betrakta dem. Småle åt dem. Se dem för vad de är, en fantasi.

Det kan kännas helt övermäktigt att börja styra runt 70.000 tankar om dagen och ärligt talat så skulle du knappt få tid över till annat. Ett enklare knep är att du är uppmärksam på din känslor.

Ju mer positiva känslor du känner, desto mer positiv berättelse skapar du.

Reflektion

Bli medveten om dina egna tankar och vad du pratar om. 

• Är dina tänkta historier något du vill uppleva eller inte?
• Har du något återkommande tema?
• På vilket sätt tror du din omgivning påverkas av det du brukar pratar om?
• Hur påverkar dina tankar ditt känsloläge?
• Är det du berättar upplyftande? 
• Är dina tankar konstruktiva och gynnsamma?
• Vad är din avsikt?
• Kan du skapa din berättelse utifrån en större medvetenhet?