YOGARETREAT

NOVEMBERGLÖD

---

Fyll dig med livsenergi och skaparkraft!

15-16 november 2025 kan du delta i ett yogaretreat på mysiga Håveruds hotell, vackert beläget precis vid strandkanten av sjön Övre Upperödshöljen i Dalsland.

Det blir en upplevelserik weekend med kundaliniyoga, meditation, breathwork, EFT och teaching. Det blir också tillfälle att njuta av den rogivande miljön, samvaron, reflektion och relax.

Hela hotellet, relaxavdelningen och bastuflotten är reserverat för vårt retreat.

Pris: 1.790 kr

I priset ingår: Middag, logi (del i dubbelrum), frukost, lunch och eftermiddagsfika. Alla aktiviteter enligt programmet ingår och fritt tillträde till hotellets spa-avdelning och bastuflotte.

Enkelrumstillägg: 350 kr

Bokning och betalning till Håveruds hotell tel 0530-30700.

Meddela vid bokning om du är intresserad av lunch på lördagen.

Du kan även maila till hotellet på [email protected].

---

Program

Lördag den 15 nov

Från kl 13.00 kan du checka in på hotellet, varva ned och njuta i hotellets relaxavdelning och bastuflotte.

15.00 Samling i matsal/yogasal

15.15 Kundaliniyoga för ökad livsenergi

17.00 Paus

17.15 Breathwork

18.00 Fri tid

19.00 Middag - indisk vegetarisk gryta

---

Söndag 16 nov

07.00 Yoga Sadhana 

09.00 Frukost

10.00 EFT - Lär dig grunderna

12.30 Lunch - yogisk mungböngryta

14.00 Kundaliniyoga - balanserande.

15.00 Fika

15.15 Teaching - Lev din vision

16.00 Avslutning

Utcheckning från hotellet senast 17.00.

---

Breathwork

Du kommer få lära dig två praktiska andningsövningar som du kan använda i din vardag.

Andningövning som skapar inre balans, koherens mellan det parasympatiska och sympatiska nervsystemet. - Ett neutralt mentalt, fysiskt och emotionellt "friläge".

Utifrån detta koherenta tillstånd lägger vi till en hjärtkänsla för att uppnå flera biokemiska fördelar, få ökad energi och uppnå ett större välbefinnande.

---

EFT - Knackning

Under söndagen får du tillfälle att lära dig ett effektivt sätt att förbättra ditt liv på flera nivåer; mentalt, känslomässigt och fysiskt. Du knackar på specifika meridianpunkter samtidigt som du t ex fokuserar på ett känslomässigt eller fysiskt problem. Knackningen lugnar då nervsystemet och programmerar om hjärnan och kroppen till att reagera annorlunda och mer balanserat. 

---

Kundaliniyoga

Kundaliniyoga är en både dynamisk och energigivande form av yoga med ett stort fokus på andningen. Kundaliniyogan använder sig av flera moment på en och samma gång. En övning kan innehålla både en kroppsställning, handposition, kroppslås, ögonfokus och mantra, vilket gör den mycket kraftfull. Kundalini betyder livskraft.

Kundaliniyogan är en flera tusen år gammal yogaform vars huvudsakliga syfte är att väcka människans fulla potential och höja medvetandet.

Alla kan delta utan några förkunskaper.

---

Förtäring

All mat som serveras under helgen är vegetarisk, utan gluten och laktos. På söndag lunch serveras yogisk mungböngryta, som är näringsrik och lättsmält. Kombinationen av kryddor ger livsenergi och är utrensande. Perfekt mat som förstärker våra aktiviteter under dagen!

---

Att tänka på

Ta med yogamatta, kudde och filt. Om du behöver låna yogamatta säger du till vid bokningen.

Ha med dig sköna och bekväma kläder.

Ta med badkläder om du vill njuta i relaxavdelningen.

Badrock och tofflor/badskor, kanske en mössa och vantar, kan vara skönt om du vill vinterbada.

Ta gärna med egen frukt för påfyllnad av energi om du önskar.

---

Mer info

Har du frågor om retreaten ring Carita på 0701-503111.

Läs mer om Håveruds hotell

Läs mer om Kundaliniyogans fördelar.

Läs mer om Sadhana.

Arrangörer: Carita och Rosita

---

Vad innebär retreat?

Vid en retreat skapas goda förutsättningar till andrum och återhämtning från vardagens rutiner så att du kan fylla dig med ny kraft och energi.

Vår förhoppning är också att du under vår retreat ska fyllas med inspiration, kanske se saker ur ett nytt perspektiv och få drivkraft att göra det du drömmer om.

En retreat kan få energin att flöda fritt igen och bidra till förändring på flera nivåer; känslomässigt, mentalt, likväl som kroppsligt och andligt. -Som att trycka på resetknappen!

---