Vad är Alfa-liponsyra?

Alfa-lipsonsyra är en superantioxidant. Den har flera egenskaper som gör att den hamnar på topplatsen bland antioxidanter.

• Kan lätt tränga igenom blod-hjärnbarriären och snabbt tas upp av hjärnvävnaden.
• Kan skyndsamt och lätt försvara celler som utsätts för attacker från fria radikaler.
• Löser sig i både fett och vatten.
• Kan verka både i de delar av cellen som består av vatten och de delar som består av fett. Detta klarar ingen annan antioxidant.
• Kan återskapa sig själv när den kört slut på sig i kampen mot fria radikaler.
• Kan återuppliva fyra andra viktiga antioxidanter - E och C-vitamin, glutation och coenzym Q10 -  när dessa blivit urlakade.
• Neutraliserar de fria radikaler som är mest skadliga för hjärnans celler.
• Ökar effektiviteten hos mitokondrierna, cellernas energifabriker.
• Bidrar till att hålla blodsocker och insulin lagom höga och motverkar produktionen av sockerskadade proteiner.
• Ökar mängden av en annan viktig antioxidant, nämligen glutation, som framför allt har till uppgift att avgifta kroppen.

Alfa-liponsyra är den kraftfullaste antioxidanten som hittills är känd. / Lester Packar, professor i molekylär- och cellbiologi

Hur stor dos?

Kroppen producerar själv alfa-liponsyra (förkortas ALA) men nivåerna minskar med åldern och nivåerna påverkas också av den oxidativa stress som våra kroppen dagligen utsätts för.

Det är svårt att få i sig större mängder av ALA via kosten. Spenat är t ex rikast på ämnet men du skulle behöva äta sju kilo spenat för att få i dig två mg ALA, vilket är en mycket blygsam mängd. 

Den rekommenderade dosen av alfa-liponsyra är 100-200 mg. 

Om du har t ex diabetes kan du behöva mer, 200-600 mg om dagen.

Det finns inga rapporter om toxisk inverkan.

Andra inlägg

• Q-10 och dess fördelar
• Fördelar med nässla
• Levern har över 500 uppgifter i kroppen
• Lakritsrot - en viktig medicinalört
• Bra val - vitaminer och läkande tillskott
• Hibiskus - en kraftfull läkeört
• Hallonblad stödjer hormonproduktionen
• Persilja - en välgörande läkeört
• Maskros en läkeört