Vad är E-vitamin?

E-vitamin är ett fettlösligt vitamin och en viktig antioxidant som skyddar kroppens celler och anses vara hjärnans främsta beskyddare.

• Antioxidant - skyddar cellmembram från fria radikaler och oxidation.
• Stödjer immunförsvaret - hjälper vita blodkroppar att fungera optimalt.
• Skyddar fleromättade fettsyror - från att härska
• Påverkar blodkärl - hjälper dem att hålla sig elastiska och motverkar att blod klumpar sig.
• Cellkommunikation - deltar i signalering och genreglering.

E-vitamin har många förmågor men den största förmågan är dess starkt antioxiderande inverkan att skydda fettet i cellmembranen från att härska på grund av fria radikaler. Det finns bara en enda antioxidant som ständigt skyddar fettet i hjärncellerna och det är E-vitaminet.

Skulle fettet börja oxidera leder det till till att blodkärlen sätts igen och blir stela och osmidig överallt i kroppen, även i viktiga organ som hjärna och hjärta. E-vitaminet motverkar pålagringar och gör blodkärlen smidigare så att transporten av syre och näring inte begränsas. En av de största orsakerna till stroke är blockeringar i halspulsådern som leder upp till hjärnan därför är E-vitaminets arbete mycket viktigt.

Skadade eller härskna membran i hjärnan gör informationsöverföringen förvrängd, vilket yttrar sig t ex som minnesförlust och andra intellektuella problem. Det första tecknet på E-vitaminbrist är ofta neurologiska problem. E-vitaminet bidrar till att reglera kommunikationen inom cellerna likväl som mellan dem.

E-vitaminet har immunreglerande egenskaper som minskar de skadliga inflammationer som skulle kunna leda till stroke och demens.

---

Hur stor dos?

Mellan 200 och 500 IE E-vitamin räcker vanligen för ett bra antioxidantskydd. Gärna i kombination med 500 mg C-vitamin, för att öka skyddet av hjärnan.

Även blygsamma doser på 50-100 IE har i studier visat sig kunna förebygga stroke bland en grupp äldre personer. 

Ta aldrig större doser av E-vitamin annat än under en läkares överinseende, då höga doser t ex kan öka risken för blödningar.

---

Varför IE och inte mg?

E-vitamin består av åtta olika molekyler och deras biologiska aktivitet skiljer sig åt. Därför används IE för att ange hur mycket effekt en dos har, inte hur många milligram den väger.

1 IE = 0,67 mg naturligt E-vitamin

1 IE = 0,45 mg syntetiskt E-vitamin

Naturligt E-vitamin har högre biologisk aktivitet än den syntetiska formen. 

Vid val av kosttillskott av E-vitamin välj då gärna den produkten som innehåller hela spektrumet av E-vitamin. 

---

---

 

---

Andra inlägg

• Glutation är kroppens centrala antioxidant
• C-vitaminets fördelar
• Alfa-liponsyra - hjärnans beskyddare
• Q-10 och dess fördelar
• Fördelar med nässla
• Levern har över 500 uppgifter i kroppen
• Lakritsrot - en viktig medicinalört
• Bra val - vitaminer och läkande tillskott
• Hibiskus - en kraftfull läkeört