Vad är Q10?

Coenzym Q10 är en organisk molekyl som har stor betydelse för cellernas energiproduktion genom att den tar emot elektroner, transporterar dem och lämnar dem vidare. Q10 är en elektrisk kurir som är en förutsättning för att skapa liv och energi i cellerna. Utan Q10 bryter cellernas energiproduktion ihop.

---

Vad är Q10 bra för?

Q10 är inte bara en förutsättning för cellernas energiproduktion utan är också en kraftfull antioxidant som tillhör elitstyrkan vad gäller skyddet av cellerna.

När fria radikaler ger sig på fettet i cellmembranen så att det börjar härskna börjar kommunikationen mellan cellerna halta och även cellens liv är i fara. Q10 motverkar inte bara denna skadliga fettoxidation utan den har också förmågan att återuppliva E-vitaminet i kroppen som också är bra på att förebygga oxidation i cellerna. De hjälps åt i kampen mot att neutralisera fria radikaler.

Q10 är en nyckelkomponent som behövs för energiproduktionen i cellerna och Q10 är speciellt viktigt i våra mest energikrävande organ som hjärta, hjärna, njurar och lever. Får dessa inte den energi de behöver för att göra sitt arbete kan det medföra konsekvenser, allt från problem med hjärtat till degenerativa hjärnrelaterade sjukdomar. Q10 hjälper också till att skydda hjärnan mot normalt åldrande.

Kort svar: Q10 håller kroppen rent bokstavligen vid liv.

---

Behöver man ta tillskott av Q10?

Normalt sett producerar kroppen det Q10 som behövs men när vi blir äldre producerar kroppen mycket mindre av coenzymet Q10 och då är det väl värt att ta extra tillskott av Q10.

Vid brist på Q10 fungerar t ex inte hjärnan optimalt utan minnet och inlärningsförmågan försämras samtidigt som hjärnan blir mer mottaglig för olika former av hjärnsjukdomar. Att tillföra Q10 är ett sätt att ge lite av ungdomens kraft tillbaka. 

Neurologen Flint Beal gav medelålders försöksdjur höga doser av Q10. Ju längre tid djuren fick Q10, desto högre steg nivåerna av Q10 i hjärnbarken, koncentrerat i hjärncellernas mitokondrier. Efter en vecka höjdes nivån med 8%, 16% efter en månad och hela 30% efter två månader. Att ta Q10 föryngrade hjärncellerna!

---

Hur mycket Q10 ska man ta?

Det är som allt annat lite individuellt hur mycket Q10 man ska ta. Olika individer tar upp Q10 olika effektivt.

Några forskare säger att så lite som 5-10 mg räcker för att bromsa åldersprocessen hos friska personer men för de som röker, har hjärtsjukdomar eller ligger i riskzonen att få någon degenerativ hjärnsjukdom kan det behövas 100-200 mg Q10. Detta är också oftast den dos som rekommenderas.

I maten kanske vi får i oss i genomsnitt ett mg om dagen, vilket är för lite för att ge någon större effekt.

Anmärkning

• Q10 är fettlösligt och ska helst tas i samband med mat eller med lite fett.
• Q10 har låg toxicitet och det är ovanligt att få i sig farligt mycket Q10.

---

 

 

---

Andra inlägg

• Alfa-liponsyra - hjärnans beskyddare
• Fördelar med nässla
• Levern har över 500 uppgifter i kroppen
• Lakritsrot - en viktig medicinalört
• Bra val - vitaminer och läkande tillskott
• Hibiskus - en kraftfull läkeört
• Hallonblad stödjer hormonproduktionen
• Persilja - en välgörande läkeört
• Maskros en läkeört