Glutation

Glutation är en central antioxidant som fungerar som ett nav i hela kroppens skyddssystem. Dess huvuduppgift är att neutralisera fria radikaler, skydda celler och hålla kroppens kemiska balans stabil.

Låga glutationsnivåer förebådar om kroniska sjukdomar, cancer, inklusive degrenetiva hjärtsjukdomar och tidig död. 

Glutation är involverat i:

• Avgiftning
• Immunförsvar
• Cellreparation
• Energiproduktion
• Inflammationsreglering

Glutation är en tripeptid som  kroppen själv tillverkar i levern men nivåerna sjunker med åldern så vi kan gärna stödja den viktiga produktionen genom föda och tillskott:

• N-acetylcystein (NAC)
• Alfa-liponsyra
• Selen
• Vitamin C och E
• Svavelrika livsmedel - broccoli, avokado, spenat

Varför nivåerna sjunker

Glutationnivåerna minskar vid: 

• Åldrande
• Kronisk sjukdom
• Stress
• Dålig kost
• Alkohol
• Toxiner

Anmärkning

Vanligt glutation som tillskott tas upp dåligt av kroppen. Även om man injicerar glutation direkt i blodet tar det sig inte upp i hjärnan. Bättre ge kroppen de byggstenar den behöver för att skapa glutation själv och bäst effekt vid studier verkar alfa-liponsyra och C-vitamin ha på glutationproduktionen.

Något som upptäckts är att S-adenosyl-metionin (SAM)* fungerar som råmaterial vid kroppens produktion av glutation. Hjärnans nivåer av SAM minskar när vi blir äldre och tillskott av SAM verkar vara ett sätt att höja nivån av det viktiga glutationet.

*SAM är en kroppsegen molekyl som fungerar som den universella metylgivaren i kroppen, som styr bland annat humör, energi, leverfunktion, brosk och cellhälsa. SAM har använts som läkemedel i Europa i decennier.

Andra inlägg

• E-vitamin - en superkraft
• C-vitaminets fördelar
• Alfa-liponsyra - hjärnans beskyddare
• Q-10 och dess fördelar
• Fördelar med nässla
• Levern har över 500 uppgifter i kroppen
• Lakritsrot - en viktig medicinalört
• Bra val - vitaminer och läkande tillskott
• Hibiskus - en kraftfull läkeört